Чтение. Польза чтения перед сном

Чтение – это хорошо для души, это хорошо для сердца. Когда вы читаете книгу, ваш мозг оживает. Вы не можете смотреть на страницу, пролистывая телефон и думая о чем-то другом, вы должны вникать в каждое слово, ведь иначе и нет никакого смысла.

Когда мы читаем, мы улучшаем нашу память и развиваем наше чувство эмпатии. Исследования показывают, что чтение заставляет чувствовать нас лучше и быть позитивнее. Наука доказала, что чтение приносит удивительную пользу для здоровья, в том числе помогает при депрессии, снижает стресс и даже снижает шансы на развитие болезни Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания мозга. А так же ежедневное прочтение книг способствует быть более творческим и помогает генерировать новые идеи и мысли.

Я книжный маньяк. Я всегда найду время, чтобы прочитать несколько десятков страниц в день. Период самоизоляции мне помогли пережить именно книги.

Конечно, бывают такие дни, когда я не прочитываю даже и страницы. Обычно в такие периоды я просыпаюсь два-три раза за ночь, вместо того чтобы всю ночь спать беспробудным сном.

Мне также очень нравится читать книги, которые относятся к моей нынешней жизненной ситуации, так как я понимаю, что, в конце концов, все будет в порядке.

Так что же чтение делает с мозгом? Он воплощает в жизнь существующие нейронные связи, так как художественная литература помогает поддерживать активность вашего мозга.

Регулярное чтение поможет сохранить умственную активность у пожилых людей на 32%. Ритуал чтения перед сном, который включает в себя ежедневное прочтение не менее 50 страниц, успокоит вас и даст вам быстро уснуть. Однако это относится только к реальным бумажным книгам, поскольку экраны могут удерживать вас в сознании и ухудшить качество вашего сна.

Если вы такой же книжный червь, как и я, то нажмите здесь, чтобы найти больше рекомендаций и отзывы на мои любимые книги.

Если вам нравится то, что вы видите, то, пожалуйста, следите за мной в Instagram, чтобы не пропустить обновления.